In unserer Wellness Corner erkunden wir den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und allgemeinem Wohlbefinden. Hier findest du 4 Leitfäden mit praktischen Tipps und Aktivitäten, ein spannendes Quiz, einen Podcast und ein kurzes Einführungsvideo. Bist du also bereit, dein Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen und deine körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern?
In diesem kurzen Video bekommst du eine kurze Einführung in das Thema. Hier erfährst du, wie sich körperliche Aktivität auf unsere körperliche und geistige Gesundheit auswirkt und wie wir fundierte Entscheidungen treffen können, um unser allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Das Wellness Quiz
Hey, ist dir aufgefallen, dass „Wellness“ in letzter Zeit zu einem Modewort geworden ist? Es bedeutet für jeden etwas anderes, oder? Das liegt daran, dass Wellness von so vielen verschiedenen Aspekten unseres Lebens beeinflusst wird. Es umfasst unsere emotionale, geistige und körperliche Gesundheit sowie die Verbindungen zwischen ihnen. Wir alle haben unsere eigene Definition von Wellness und unsere eigene Art, sie zu erreichen. Mach dir also keine Sorgen, wenn deine Vorstellung von Wellness anders aussieht als die von anderen – das ist völlig normal!
Guides
Gib deine Träume niemals auf. Diese kleine Übung lädt dich dazu ein, auf eine Tagtraumreise zu gehen.
Schüttle, schwinge und tanze, wie es dir gerade passt. Diese Übung lädt dich dazu ein, deine innere Kraft zu finden, indem du deinen eigenen Rhythmus findest.
Mit dieser Übung der kontrollierten und konzentrierten Atmung wird dein Stress auf ein erträgliches Maß reduziert. Wenn du diese Übung sogar in deine tägliche Routine aufnimmst, kann das langfristige Vorteile mit sich bringen.
Dehne deinen Körper, um dich besser zu fühlen! Hier sind eine Reihe von Dehnungen, die du überall machen kannst.
Podcast
In diesem Podcast tauchst du tiefer in das Thema ein und erfährst wertvolle Tips, um dein Wohlbefinden zu stärken.