Benvenuti nel nostro angolo del benessere, dove esploreremo il legame tra attività fisica e benessere generale. Qui troverete 4 guide con consigli pratici e attività , un interessante quiz, un podcast e un breve video introduttivo. Siete pronti a prendere in mano il vostro benessere e a migliorare la vostra salute fisica e mentale?
Guardate questo breve video per avere una breve introduzione all’argomento. Qui ci occuperemo di come l’attività fisica può avere un impatto sulla nostra salute fisica e mentale e di come possiamo fare scelte consapevoli per migliorare il nostro benessere generale.
Il Quiz sul Benessere
Avete notato che ultimamente “benessere” è diventata una parola d’ordine? Ha un significato diverso per tutti, giusto? Questo perché il benessere è influenzato da tanti aspetti diversi della nostra vita. Include la nostra salute emotiva, mentale e fisica, nonché le connessioni tra di esse. Ognuno di noi ha una propria definizione di benessere e un proprio modo di raggiungerlo. Quindi non preoccupatevi se il vostro approccio al benessere è diverso da quello di qualcun altro: è del tutto normale!
Guides
Non rinunciate mai ai vostri sogni. Questo piccolo esercizio vi invita a fare un viaggio ad occhi aperti.
Scuotetevi, ondeggiate e ballate secondo il vostro umore. Questo esercizio vi invita a trovare il vostro potere interiore trovando il vostro ritmo.
Con questa pratica di respirazione controllata e concentrata lo stress si riduce a livelli gestibili. Se si inserisce questo esercizio nella routine quotidiana, i benefici possono essere a lungo termine.
Allungate il corpo per sentirvi meglio! Ecco una serie di esercizi di stretching che potete fare ovunque.
Podcast
In questo podcast approfondirete l’argomento e imparerete molti consigli utili per aumentare il vostro benessere.