Καλώς ήρθατε στη γωνιά της ευεξίας, όπου θα εξερευνήσουμε τη σχέση μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας και της συνολικής ευεξίας. Εδώ θα βρείτε 4 οδηγούς με πρακτικές συμβουλές και δραστηριότητες, ένα συναρπαστικό κουίζ, ένα podcast και ένα σύντομο εισαγωγικό βίντεο. Είστε λοιπόν έτοιμοι να αναλάβετε την ευθύνη της ευεξίας σας και να βελτιώσετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία;
Παρακολουθήστε αυτό το ολιγόλεπτο βίντεο για μια σύντομη εισαγωγή στο θέμα. Εδώ, θα εμβαθύνουμε στο πώς η σωματική δραστηριότητα μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και ψυχική μας υγεία και πώς μπορούμε να κάνουμε ενημερωμένες επιλογές για να βελτιώσουμε τη συνολική μας ευεξία.
Το Κουίζ της Ευεξίας
Έχετε παρατηρήσει ότι η “ευεξία” έχει γίνει σύνθημα τελευταία; Σημαίνει κάτι διαφορετικό για τον καθένα, σωστά; Αυτό συμβαίνει επειδή η ευεξία επηρεάζεται από τόσες πολλές διαφορετικές πτυχές της ζωής μας. Περιλαμβάνει τη συναισθηματική, ψυχική και σωματική μας υγεία, καθώς και τις συνδέσεις μεταξύ τους. Όλοι έχουμε τον δικό μας μοναδικό ορισμό της ευεξίας και τον δικό μας τρόπο για να την επιτύχουμε. Επομένως, μην ανησυχείτε αν η προσέγγισή σας στην ευεξία μοιάζει διαφορετική από αυτή κάποιου άλλου – αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό!
Guides
Μην εγκαταλείπετε ποτέ τα όνειρά σας. Αυτή η μικρή άσκηση σας προσκαλεί να κάνετε ένα ταξίδι ονειροπόλησης.
Κουνηθείτε, λικνιστείτε και χορέψτε όσο σας παίρνει η διάθεση. Αυτή η άσκηση σας προσκαλεί να βρείτε την εσωτερική σας δύναμη βρίσκοντας το δικό σας ρυθμό.
Με αυτή την εξάσκηση της ελεγχόμενης και εστιασμένης αναπνοής το στρες σας θα μειωθεί σε ελεγχόμενα επίπεδα. Εαν μάλιστα βάλετε αυτή την άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα τα ωφέλη μπορούν να είναι μακροπρόθεσμα.
Τεντώστε το σώμα σας για να νιώσεται καλύτερα! Εδώ θα βρείτε μια σειρά από διατάσεις που μπορείτε να κάνετε παντού.
Podcast
Σε αυτό το podcast, θα εξερευνήσετε βαθύτερα το θέμα και θα μάθετε πολλές χρήσιμες συμβουλές για να ενισχύσετε την ευεξία σας.